افزونه جلالی را نصب کنید. Monday, 15 July , 2024
تغذیه، هوازی یا وزنه، کدام یک در دوران کاهش وزن مهم تر هستند؟ 09 اسفند 1399
مقاله ورزشی/ سبحان باقرپور - فیزیولیست ورزشی

تغذیه، هوازی یا وزنه، کدام یک در دوران کاهش وزن مهم تر هستند؟

ره نگار/ متاسفانه روندی که اکثر افراد برای کاهش وزن طی می کنند، شامل مقدار زیادی ورزش هوازی، کمی رعایت نکات تغذیه ای و به تعویق انداختن تمرین با وزنه است. این توصیه معروف را احتمالا شما هم شنیده اید که: اول چربی ها را آب کن، بعد عضله سازی کن!! این روند منجر خواهد […]