ره نگار/ دانشگاه علوم پزشکی گیلان اعلام کرد: در پی ورود سامانه گرمای کم سابقه، شهروندان برای پیشگیری از گرما زدگی از تردد‌های غیر ضرورخودداری کنند.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ره نگاران؛ مریم عباسی زاده لاله: فردین مهرابیان_ سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی گیلان امروز گفت: با توجه به گرما و شرجی شدن هوا در روز‌های پیش رو شهروندان برای پیشگیری از گرما زدگی از تردد‌های غیر ضرورخودداری کنند.

مهرابیان افزود: گروه‌های سنی کودکان و سالمندان و بیماران قلبی، ریوی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و اعصاب و روان مستعد گرمازدگی هستند و در حد امکان در ساعات اوج گرما از منزل خارج نشوند.

وی افزایش تعریق، دفع آب، املاح و ویتامین بدن را مهمترین عامل گرمازدگی دانست و افزود: گرمازدگی خطر آسیب به مغز و برهم خوردن تعادل مکانیسم حیاتی بدن و حتی مرگ فرد را به همراه دارد.
سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گیجی، حالت تهوع، بی حالی، رنگ پریدگی، سردرد، تشنگی، تعریق، گرفتگی عضلات و تپش شدید قلب را از علائم گرمازدگی عنوان کرد.

مهرابیان از شهروندان خواست، برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه‌های بهداشتی و ایمنی زیر را رعایت کنند.
۱- استفاده روزانه حداقل ۸ لیوان آب و مایعات
۲- درصورت قرار گرفتن طولانی مدت در گرما، نوشیدن آب حاوی چند قطره آبلیمو و کمی نمک، خاکشیر، تخم شربتی و عرقیاتی مانند بید مشک، کاسنی و شاتره
۳- مصرف سوپ‌های ولرم، انواع سالاد‌های خنک، میوه جات و سبزیجات آبدار
۴- پرهیز از مصرف غذا‌های چرب و سرخ کرده، نوشیدنی‌های کافئین دار، نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌های صنعتی و نوشیدنی‌های شیرین

ره نگار/ گیلانی ها هفته جاری گرم‌ترین روزهای ۱۴۰۱ را تجربه خواهند کرد، به طوری که در برخی ساعات روز، دمای هوا به بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد خواهد رسید در چنین شرایطی توجه به توصیه‌های پیشگیری از گرمازدگی می‌تواند افراد را از این بیماری در امان نگه دارد.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ره نگاران؛ طبق پیش بینی هواشناسی گیلان سامانه هوای داغ تابستانی که از هفته گذشته در این استان مستقر شده تا پایان هفته جاری ماندگار است به طوری که دمای احساسی طی این هفته در برخی ساعات روز به بیش از ۴۰ درجه سانتیگراد خواهد رسید.

با شروع فصل گرم، افزایش دما و قرار گرفتن طولانی مدت در دمای بالا، خطر گرمازدگی افراد را تهدید می‌کند، گرمازدگی نیز زمانی اتفاق می‌افتد که مکانیسم بدن برای از دست دادن گرما از بین برود، گرمازدگی خطرناک بوده و می‌تواند موجب آسیب زساندن به سلامت افراد شود.

اگر عملیات پزشکی برای فرد گرمازده انجام نشود، احتمال مرگ وجود دارد، در گرمازدگی، دمای بدن از حد طبیعی بالاتر می‌رود و عروق سطحی پوست منبسط می‌شود، تعرق افزایش می‌یابد و باعث اختلال در تنظیم و کنترل دمای بدن می‌شود ضمن اینکه تاخیر در درمان گرمازدگی به اعضای بدن آسیب می‌رساند.

با توجه به توصیه‌های پیشگیری از گرمازدگی می‌توان روزهای گرم پیش رو را بدون آسیب به بدن به سلامت سپری کرد.

*راه های پیشگیری از گرمازدگی*

مصرف نوشیدنی‌های سرد، ماندن در منزل یا در سایه، اجتناب از فعالیت شدید، در معرض آفتاب قرار نگرفتن، استفاده از وعده‌های غذایی منظم، نوشیدن مقدار زیادی آب، سردماندن و حفظ گردش هوا، کاهش فعالیت بدنی، پوشیدن لباس‌های با وزن سبک، محدود، کردن فعالیت‌ها در فضای باز و استراحت کافی از راه های جلوگیری از گرمازدگی است.

رئیس مرکز اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث گیلان گرمازدگی را از بیماری‌های شایع در فصل گرما عنوان کرد و گفت: ورزشکاران، کودکان، زنان باردار و افراد سالمند بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.

دکتر پیمان اسدی نکته بسیار مهم در گرمازدگی را تاخیر در درمان آن دانست و اظهار داشت: گرمازدگی در صورت تاخیر در درمان می‌تواند آسیب جدی در مغز، قلب، کلیه‌ها و عضلات ایجاد کرده و در موارد شدیدتر منجر به مرگ شود.

وی با بیان اینکه رنگ پریدگی، تعریق، سرگیجه، تهوع، اسهال و استفراغ، گرفتگی عضلات، سردرد، خستگی و تشنگی شدید از علایم گرمازدگی است، افزود: تا حد امکان در ساعات اوج گرما ” ۱۱ صبح تا ۴ بعدازظهر” نباید از منزل خارج شد.

دکتر اسدی پوشیدن لباس نخی و قرار نگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید را از دیگر توصیه‌های پیشگیری از گرمازدگی عنوان کرد و اظهار داشت: نوشیدن آب فراوان، مصرف غذای کم نمک، مصرف میوه‌ها و سبزیجات از موارد مورد تاکید برای پیشگیری از گرمازدگی است.

*راههای درمان گرمازدگی*

وی با اشاره به ضرورت اقدامات سریع در مواجهه با فرد دچار گرمازدگی افزود: فرد را باید به جای خنک منتقل کرد، پس از درازکشیدن فرد دچار گرمازدگی، پاهایش را بالاتر از سطح بدنش قرار دهید، لباس‌هایش را خارج کنید، آب ولرم روی بیمار بپاشید و از کولر یا پنکه استفاده کنید.

رئیس مرکز اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث گیلان بیان داشت: در صورتی که فرد هوشیار است به او آب یا نوشیدنی خنک بنوشانید، در موارد شدیدتر می توان به آب ساده مقدار کمی نمک اضافه کنید تا جذب آب به بافت افزایش یابد و آن را به فرد مورد نظر بدهند.

وی تاکید کرد: اگر با انجام اقدامات یاد شده، فرد بهبود نیافت و یا دچار کاهش سطح هوشیاری شد سریع با اورژانس ۱۱۵ تماس گرفته شود تا با حضور نیروهای اورژانس ضمن انجام اقدامات درمانی لازم، مصدوم به مرکز درمانی مناسب منتقل شود.

ره نگار/ فوریت های پزشکی و اورژانس گیلان به اقدامات موثر در پیشگیری از گرمازدگی اشاره کرد.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ره نگاران؛ از مهمترین اقداماتی که در فصل گرما باید رعایت شود تا از گرمازدگی پیشگیری نمود به شرح زیر است:

⭕️ از پوشیدن لباسهای ضخیم که مانع تعریق و دفع گرما می شود، خودداری کنید.
⭕ وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش، مصرف مایعات را بیشترکنید.
⭕ به طور کلی در تابستان و هوای گرم مصرف مایعات را بیشتر کنید و از مصرف چای، قهوه و انواع کولاها خودداری کنید.
⭕ از سبزیجات و میوه جات بیشتر استفاده کنید.
⭕ ساعات (12 تا 15 ) که شدت گرما در تابستان بیشتر است در صورت امکان از منزل بیرون نیایید.
⭕ چنانچه در هوای گرم ورزش می کنید، سعی کنید تمرینات شدید را صبح زود و یا عصر که هوا خنک است انجام دهید.
⭕ چنانچه یکی از اعضاء خانواده شما، پوست خشک و داغ داشت یا دچار هذیان، تشنج و یا عدم هوشیاری شد، سریعا” با اورژانس115 تماس بگیرید، فرد را در وضعیت خوابیده قرار داده و محیط را خنک کنید پاهایش را بالاتر از سطح بدنش قرار دهید.
⭕ کیسه آب سرد روی گردن، شانه و کشاله ران او قرار دهید. مرتبا” او را باد بزنید
⭕ از دادن هرگونه داروی تب بر به فرد خود داری کنید.
⭕ اگر فرد هوشیاری ندارد، او را به پهلو بخوابانید و ازخوراندن مایعات و… به وی اجتناب کنید.