ره نگاران/ افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانشناختی است که حدود ۲۶ درصد بزرگسالان را در برمی‌گیرد. افسردگی به طور کلی یک بیماری روانی است. اما تاثیرات زیادی بر روی سلامت جسمی و عملکرد مغز می‌گذارد.
افسردگی؛ یک وضعیت پیچیده روانی است که باعث غم و نا‌امیدی مداوم در فرد میشود. افسردگی می‌تواند یک تجربه موقت در پاسخ به تراما (ضربه روحی) باشد. اما اگر علائم افسردگی بیشتر از دو هفته طول بکشد می‌تواند نشانه یک اختلال جدی باشد.
آسیب های افسردگی به مغز:
مغز کوچک میشود
مغز ورم میکند
اکسیژن کمتری به مغز می‌رسد
ساختار مغز تغییر میکند
وقتی فعالیت کاهش پیدا میکند فرد حافظه اش دچار مشکل میشود برای همین افرادی که دچار افسردگی هستند ابراز می‌کنند حافظشان کم شده و انگار فراموشی گرفتند و فکر می‌کنند آلزایمر است این فرد ممکن است آلزایمر نداشته باشد بلکه مشکل حافظه در افسردگی را داشته باشد که این بررسی ها با نوار مغز و ام آر ای مغز انجام میشود و افسردگی منجر به عدم کارایی بخش های زیر می گردد:
حافظه
یادگیری
خلق و خو
توسعه مغزی
محدودیت اکسیژن
مشکل در خواب
اثرات افسردگی در مغز همچنین می تواند منجر به تغییرات ساختاری و ارتباطی شود.
کاهش عملکرد هیپوکامپ که منجر به اختلال حافظه می شود و کاهش عملکرد کورتکس که می تواند منجر به جلوگیری از انجام کارها شود.
طبق آمارگیری‌های صورت گرفته، بین ۲ تا ۷ درصد بالغان افسرده، با خودکشی می‌میرند و بیش از ۶۰٪ افرادی که با خودکشی، جان خود را از دست می‌دهند، مبتلا به افسردگی حاد یا دیگر اختلال‌های خلقی بوده‌اند.
✔️ اولین گام در درمان افسردگی پذیرش است
مبتلایان به افسردگی به‌وسیلهٔ روان‌درمانی، دارو درمانی و تجویز داروهای ضدافسردگی تحت درمان قرار می‌گیرند. درمان به‌وسیلهٔ دارو، مؤثر به‌نظر می‌رسد؛ اما تأثیر آن ممکن است فقط در حالات حاد بیماری احساس شود. دارو درمانی فقط برای رساندن بیمار به حالت پایدار و پایا می‌تواند مفید باشد و حتماً در کنار دارودرمانی، به روان‌درمانی توسط روانشناس متخصص، نیاز است. مشاوره‌های درمانی نیز به‌صورت رفتاردرمانی شناختی و روان‌درمانی بین فردی انجام میشود و همچنین با تغذیه مناسب و خواب کافی و یوگا و مدیتیشن و برنامه ریزی و هدف گذاری درست میتوان افسردگی را کاهش داد و با کمک روانشناس میتوان حال روحی خود را درمان کند و با انگیزه به زندگی برگردد.
- نویسنده : سیده طیبه میرحسینی- روانشناس بالینی
- منبع خبر : پایگاه اطلاع رسانی ره نگاران
طرح سرو؛ وام قرضالحسنه ۸۰۰ میلیون تومانی ویژه اصناف و مشاغل
