ره نگار/ فوریت های پزشکی و اورژانس گیلان به اقدامات موثر در پیشگیری از گرمازدگی اشاره کرد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ره نگاران؛ از مهمترین اقداماتی که در فصل گرما باید رعایت شود تا از گرمازدگی پیشگیری نمود به شرح زیر است: ⭕️ از پوشیدن لباسهای ضخیم که مانع تعریق و دفع گرما می شود، […]
ره نگار/ فوریت های پزشکی و اورژانس گیلان به اقدامات موثر در پیشگیری از گرمازدگی اشاره کرد.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ره نگاران؛ از مهمترین اقداماتی که در فصل گرما باید رعایت شود تا از گرمازدگی پیشگیری نمود به شرح زیر است:
⭕️ از پوشیدن لباسهای ضخیم که مانع تعریق و دفع گرما می شود، خودداری کنید.
⭕ وقتی که برای مدت طولانی در معرض تابش آفتاب یا در یک محیط گرم هستید و همچنین قبل و بعد و در طی ورزش، مصرف مایعات را بیشترکنید.
⭕ به طور کلی در تابستان و هوای گرم مصرف مایعات را بیشتر کنید و از مصرف چای، قهوه و انواع کولاها خودداری کنید.
⭕ از سبزیجات و میوه جات بیشتر استفاده کنید.
⭕ ساعات (۱۲ تا ۱۵ ) که شدت گرما در تابستان بیشتر است در صورت امکان از منزل بیرون نیایید.
⭕ چنانچه در هوای گرم ورزش می کنید، سعی کنید تمرینات شدید را صبح زود و یا عصر که هوا خنک است انجام دهید.
⭕ چنانچه یکی از اعضاء خانواده شما، پوست خشک و داغ داشت یا دچار هذیان، تشنج و یا عدم هوشیاری شد، سریعا” با اورژانس۱۱۵ تماس بگیرید، فرد را در وضعیت خوابیده قرار داده و محیط را خنک کنید پاهایش را بالاتر از سطح بدنش قرار دهید.
⭕ کیسه آب سرد روی گردن، شانه و کشاله ران او قرار دهید. مرتبا” او را باد بزنید
⭕ از دادن هرگونه داروی تب بر به فرد خود داری کنید.
⭕ اگر فرد هوشیاری ندارد، او را به پهلو بخوابانید و ازخوراندن مایعات و… به وی اجتناب کنید.
- منبع خبر : روابط عمومی اورژانس و فوریت های پزشکی گیلان
